黄精肉饭(原料和制法)
黄精肉饭是一道美味可口的传统中国菜，它以黄精为主料，肉类为辅料，经过精心烹饪而成黄精肉饭不仅可以满足人们的胃口，还能补充营养，是一道健康的美食。
一、原料：
1. 主料：粳米100 克，黄精25 克，瘦猪肉300 克，洋葱150 克。
2. 调料：料酒、精盐、味精、白糖、葱花、姜末。
二、制法：
1. 将猪肉洗净切丝，洋葱去老皮洗净切丝，黄精洗净切薄片。
2. 炒锅烧热，放入猪肉煸炒至水于，加入料酒、精盐、味精、白糖、葱、姜，煸炒至肉将熟，加入洋葱和适量水，小火焖烧至熟烂。
3. 将米洗净入锅，加适量水，大火煮沸时加入黄精，煮至水将收干，倒入肉菜，改为小火焖煮至饭熟即成。
黄精具有补中益气、润心肺、强筋骨等功效。现代药理研究证明，黄精有降压、防止动脉粥样硬化的作用。猪肉有滋润肠胃、生精液、丰肌体、泽皮肤的功效。洋葱有降血脂、血压等作用。三物与粳米共煮成饭，具补中益气、泽皮肤等功效，适合于心血管系统病患者服食。
THE END
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黄精肉饭(原料和制法)
黄精肉饭是一道美味可口的传统中国菜，它以黄精为主料，肉类为辅料，经过精心烹饪而成黄精肉饭不仅可以满足人们的胃口，还能补充营养，是一道健康的美食。
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